|
Практически две недели подряд просидел безвылазно дома, готовясь к сдаче диплома. На улицу выходил только чтобы дойти до института, проконсультироваться с преподавателями по части диплома. Ну и собственно первый же такой поход закончился плачевно. Еще не дойдя до института ощутил слабость, сухость во рту, какую-то заторможенность, невозможность сосредоточиться. Подметил еще какой-то собственный боязненный взгляд на людей, с опаской что они заметят мое состояние. Кое как отсиделся, получил задание от преподавателя "прикрываясь" одногруппниками, которые конечно же в первую секунду заметили что со мной что-то не так, и бегом домой. В дальнейших походах все развивалось по аналогичному сценарию: кое как доходил до института, кое как сосредотачивался, скоротечно обменивался короткими фразами с преподавателем, при этом постоянно уводя взгляд и буквально "бежал" домой, обдумывая что же со мной такое и когда это закончится. Дома в течение нескольких часов более-менее успокаивался и продолжал заниматься учебой. Мысли о своем нездоровом состоянии не уходили, но важность диплома всякий раз перевешивала и я продолжал готовиться.
И вот диплом готов, через несколько дней защита, осталось проставить несколько подписей - но даже эта мелочь для меня уже проблема. До сих пор присутствует какой-то ступор, несосредоточенность, бегающий взгляд, обеспокоенность как я выгляжу со стороны и т.д. Часто посещают мысли типа "Если я в элементарных ситуациях не могу контролировать себя, что же будет во время защиты".
Вижу причины возникновения своей фобии и готов начать плотно заниматься этой проблемой, начал проходить курс релаксации на сайте, но перед этим для меня очень важно положительно закрыть вопрос с дипломом. Как мне эффективно и правильно настроить себя в сжатые сроки? Это вообще возможно?
Источник: fobii.net
|
|
